Dag 5: Weten wat je doet en waarom je het doet is belangrijk
Weten wat je doet en waarom je het doet is belangrijk voor de lange termijn. Je bent eigenlijk bezig met het creëren van een nieuwe gewoonte. Dat uiteindelijk leidt tot een gezondere leefstijl omdat je bewustere keuzes maakt in voeding.
De basis ben je aan het zetten aan de hand van dit 7-daagse programma.
“Watch your actions, they become your habits.”
Opdracht dag 4 & 5:
Op bladzijde 20 van je gids staat de opdracht. Je hebt Myfitnesspal ingesteld, dan ga je nu eens kijken waar jij op dit moment staat.
- Kies twee dagen; 1 doordeweekse dag en 1 weekenddag.
- Hou je huidige voedingspatroon bij in Myfitnesspal en verander daarin nog niets in je voeding.
- Eet wat je normaal gesproken zou doen. En ga eens kijken naar de waarden in macro’s die er nu uitkomen.
- Vul de vragen in, in je gids.